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伏天这种病高发,疼起来要人命,协和康叔教你这样预防!

[导读] 前不久,曾花费逾3000万拍下巴菲特午餐的孙宇晨,突然在个人微博发布消息称:因突发肾结石,取消与巴菲特先生的午餐会面。虽然被质疑为炒作,但是伏天的确是肾结石高发的季节,如果结石较大,堵塞尿路,发病时,疼痛程度甚至让人痛不欲生。

前不久,曾花费逾3000万拍下巴菲特午餐的孙宇晨,突然在个人微博发布消息称:因突发肾结石,取消与巴菲特先生的午餐会面。虽然被质疑为炒作,但是伏天的确是肾结石高发的季节,如果结石较大,堵塞尿路,发病时,疼痛程度甚至让人痛不欲生。Ndt申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

尿路结石有不同的类型,它们有各自的成因,但“饮水量少,尿量不足”都是最重要的单一危险因素。所以,多喝水,多排尿,对预防结石非常有帮助。Ndt申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

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临床上,对于初治的患者,推荐每日饮水量大于2.5升,有研究发现,每日饮水量大于2.5升可以减少29%的肾结石风险。Ndt申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

不止是肾结石,足量饮水对于预防心血管疾病、调节高血压、预防肥胖等都有帮助。Ndt申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

那么,每天喝多少水比较合适呢?Ndt申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

人的一天平均需要喝2500毫升的水,这2500毫升的水一部分是从吃的饭菜里和喝的粥、牛奶里摄取的,这部分的水加上人体的原本的水分一共有大约1000毫升,剩下的1500毫升是喝进去的,1500毫升的水大约是2.5~3瓶的普通装矿泉水。在炎热的夏天,大家一定要保证充足的饮水。Ndt申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

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不过, 人们喝水普遍存在一些误区,因此还应掌握下面四个原则:Ndt申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

1.一次喝水量要够。一口气将一整杯200毫升的水喝完,这样才可令身体真正吸收使用,而不是随便抿一下、喝一口,这只能滋润口腔及咽喉,无法真正补水。Ndt申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

2.喝好水。水质要安全,否则容易伤害身体,对肾脏较弱的人尤为不利。Ndt申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

3.饮用温开水。冰水对胃肠产生刺激,有人甚至因此出现胃肠痉挛。Ndt申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

4.能放能收。上班族常常会因怕上洗手间而放弃喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。Ndt申城之窗-上海门户网站-上海专业网络媒体

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